Nita Ambani | 60ലും വളരെ ഫിറ്റ്! നീത അംബാനിയുടെ ആരോഗ്യ രഹസ്യമെന്ത്? ദിനചര്യയും ഭക്ഷണക്രമവും ഇതാ

ദിനചര്യ

60 വയസ് പിന്നിട്ടിട്ടും ഫിറ്റ്‌നസിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ 30 മുതൽ 35 വയസ് വരെ പ്രായമുള്ള യുവാക്കളെ വെല്ലുകയാണ് നീത അംബാനി. ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ, ഭക്ഷണക്രമം, ഉറങ്ങുന്ന സമയം, ചർമ്മ സംരക്ഷണം എന്നിവയിൽ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. മാധ്യമ റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം ജിം വർക്കൗട്ടും യോഗയും അവർ ഒഴിവാക്കാറില്ല. ഈ പ്രായത്തിലും ശരീരം മെലിഞ്ഞും ഫിറ്റിലും കാണപ്പെടാൻ കാരണം ഇതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, പല തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഏർപ്പെടുന്നു.

എന്ത് വ്യായാമമാണ് ചെയ്യുന്നത്?

നീതയ്ക്ക് വ്യായാമം ഇഷ്ടമാണ്. ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നടത്തത്തിലോ വേഗതയുള്ള നടത്തത്തിലോ ആണ്. അതിനുശേഷം ജിമ്മിൽ ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയോ തുടങ്ങിയ ഹൃദയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല, സ്ക്വാറ്റുകൾ, പുൾഅപ്പുകൾ, പുഷ്അപ്പുകൾ, ഷോൾഡർ പ്രസ് വ്യായാമങ്ങൾ, പൈലേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയവയും ചെയ്യുന്നു. ഇതോടൊപ്പം യോഗ, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നീത ഏർപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ എയ്‌റോബിക്‌സ്, സുംബ തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാറുണ്ട്.

ഡയറ്റ്

ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ നീത വളരെ കർക്കശയാണ്. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു. സൂപ്പ്, പച്ച പച്ചക്കറികൾ, ഗുജറാത്തി വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇഷ്ടം. ബീറ്റ്റൂട്ട്, നട്സ്, മുട്ട, ഓംലെറ്റ്, നിലക്കടല വെണ്ണ തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവർ കഴിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം വളരെ മിതമാണ് എന്നതാണ് പ്രത്യേകത.